长跑教练告诉你:是时候该换双新的跑鞋了

2017-11-13 懒熊视频万雨芯



对于跑步爱好者来说,跑鞋对于身体的影响是巨大的。就像汽车轮胎一样,用到一定程度就必须定期更换。纽约著名跑步教练约翰·亨伍德(John Henwood)告诉我们,脚下的跑鞋究竟穿多久就该换新的了。


亨伍德教练:


对于跑步爱好者来说,跑鞋对于身体的影响是巨大的。就像汽车轮胎一样,用到一定程度就必须定期更换。纽约著名跑步教练约翰·亨伍德(John Henwood)告诉我们,脚下的跑鞋究竟穿多久就该换新的了。


如果你感觉跑步的时候脚部酸痛,很可能是因为你的跑鞋出了问题。


如果一双鞋的跑动距离超过了300到400英里(约480到640公里),你就不应再穿这些鞋继续跑下去了。这取决于你双脚的落地方式。


(足内翻:当你的脚落地时向内侧倾斜的程度)


另外你可能还需要进行跑步姿势的矫正。一旦你的双脚遭遇任何问题,那么你的跑步都会对脚带来伤害,在长跑时感觉脚部不适。这时你应该去看足部医生并去鞋店挑一双新鞋了。我不会因为一双鞋看上去很酷就冲动消费。


尽量在跑步机上跑步,并拍下你双脚落地的视频,看看你的落地姿势是否正确。


那么这双鞋就是适合你的。不要仅仅因为其他人的推荐就去买一双鞋。


翻译:万雨芯

剪辑:高士茹

视频来源:Business Insider


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标签 跑步 跑鞋

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