1.奥森约跑

“你跑了么？”这句问候语，大有成为北京人“你吃了么？”的微信版。跑步在今年迅速成为年轻人锻炼身体的时尚选择，如果你还没去过北京的奥林匹克森林公园，如果你还没约上家人朋友一起跑上一圈，趁中秋假期赶紧去试试，说不定，你会在那里偶遇多年不见的同学。单身的朋友，借助嫦娥圆月的光辉，愿你们中秋有一段美丽的邂逅。

另外一种代替跑步的运动是臂跑。它可起到与跑步同样的效果，而且不受场地限制，也没有受伤的危险。臂跑有4个练习，每个练习先做 1-2分钟，逐渐增加到每个练习做5-10分钟，包括打沙包、抛球等。

2.夜骑北京

曾几何时，骑自行车是最普通也最受欢迎的运动，由于日益拥堵的交通、恶化的环境，很多人选择离开这项最简单的运动。最近几年，骑车又开始变得流行起来，尤其是夜骑，喧嚣的工作之后，独自一人，或者三五成群踏上自行车，在五光十色的颜色中穿行于城市之中，别有一番味道。千万别太在意设备，骑在心境和状态。

我们推荐的线路是，之前3G门户创始人张向东的骑车线路，深夜骑着车绕着故宫,穿越午门，然后经过国家大剧院。

3.打滚减肥

打滚也能减肥？可别对这种新潮运动方式嗤之以鼻，它如今正在国外流行。打滚是一种不错的全身运动方式，需要消耗很多热量，据统计，一次性坚持打滚10分钟以上，其减肥效果甚至超过慢跑半小时。对于上班族来说，打滚可以让人全身放松，也不失为一种排忧解压的好方法。锻炼的方法很简单，拿出一张垫子，在上面开滚就是。

4.平板支撑

很多人都听说过Plank，它只需一张瑜伽垫，俯卧、双肘和脚尖支撑在上面，屁股不能塌垫子上，也不能撅到空中，只需跟头和脚后跟保持在一条直线上，就这么简单。对于平板支撑，有个说法是，能坚持2分钟的就是英雄。其实很多人做不到这个，我们可以先从30秒甚至15秒开始，才慢慢加量，每天练三到五组，关键还是坚持。

5.组建棒球队

可通过陌陌群，或者微信附近的人，在同一个小区组建一个棒球队，一直尝试美职棒的魅力。其实，很简单，装备等在淘宝上就可以买到，而场地只需要附近的操场，或者到野外找一片地，击打出属于中秋的“本垒打”。

6.追踪24小时能量消耗

在假期里，可以留一天看自己在24小时内跑步、散步、打羽毛球等，到底丧失了多少能量消耗。首款运动追踪器HJA-700T，这款运动追踪器可以24小时采集使用者的能量消耗数据，包括基础代谢和运动消耗，而运动消耗又会详细地分出步行步数、慢跑或快走等高运动强度步数、楼梯步数。同时，运动提醒、智能判定运动等级、目标达成进度显示、数据管理、数据分享等功能更能促进运动的持续坚持。是不是很有意思。

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